Възвръщане контрола върху вашето хормонално здраве
Управление на пери/менопаузата с хормонална йога терапия
Върнете енергията, яснотата и увереността си с естествения хормонален баланс.
Присъединете се към над 700 жени, които са намерили облекчение от горещите вълни, промените в настроението и мозъчна мъгла чрез нежна йога и дихателни практики, които отговарят на вашия натоварен график.
Ясен ум и фокус
Кажете сбогом на мозъчната мъгла и върнете ясната мисъл. Тези доказани техники ви помагат да останете фокусирани по време на важни срещи и да вземате с увереност решения на работното място.
Естествен енергиен поток
Заменете умората със стабилна енергия през целия си ден. Без повече следобедни изтощения или нарушения на сън. Просто естествена, постоянна жизненост, когато имате най-голяма нужда от нея.
Емоционален баланс
Минавайте през стреса с лекота и останете емоционално свързани. Тези нежни практики ви помагат да се чувствате повече като себе си, подобрявайки както професионалното си присъствие, така и личните си отношения.
Научете се да управлявате симптомите на перименопаузата и менопаузата с хормонална йога терапия
3-месечна персонална програма, която съчетава хормонална йога терапия, дихателни техники и Аюрведични практики за благополучие, за да се почувствате отново като себе си.
Ще получите 12 частни сесии с мен, плюс цялата ми предварително записана видео библиотека с ръководени практики и практически инструменти, всички проектирани да отговарят на натоварения ви график.
Поддържайте новата рутина с 3 месеца достъп до персонален чат, редовни проверки на прогреса, план за проследяване на напредъка, безплатен достъп до живот до нашата затворена общност, за да общувате с други ангажирани жени, присъедините се към месечни групови сесии и гледайте редовни сесии, ръководени от експерти.
Организирайте без ограничения
Преобразете работата си през ден с естествени техники, които премахват мозъчната мъгла и горещите вълни. Бъдете уверени в решаващи срещи и вземайте точни решения, когато това е нужно.
Спете както преди
Събуждайте се, чувствайки се освежени, а не изтощени. Нашите доказани практики ви помагат да заспите лесно и дълбоко, и да не се будите в 3 през нощта от изпотяване и тревожност.
Вашето тяло, вашите правила
Поемете контрола върху промените в настроението и физическите промени с нежни практики, които работят. Без повече отмяна на планове или неочаквани симптоми; просто стабилна енергия и комфорт през целия ви ден.
Вашият път към естествения хормонален баланс
Започнете вашето здравословно пътуване
Започнете трансформацията си с нежни, практични стъпки, които се вписват в натоварения ви график. Ще се научите да разчитате сигналите на тялото си и да разбирате промените, които изпитвате. Чрез прости инструменти за наблюдение и ръководени практики ще видите как симптомите ви се свързват с ежедневните ви навици. Тази основа ще ви помага да правите информиран избор относно вашето здраве, като същевременно изграждате увереност в естествената способност на тялото ви да намери баланс.
Свързване на ума и тялото
Поемете контрола върху благосъстоянието си, като разберете как хормоналните промени влияят на вашето физическо и емоционално здраве. Ще се научите да разпознавате личните си модели и тригери, като използвате практически начини за наблюдение. Чрез ръководени дихателни техники и практики за емоционално осъзнаване, ще развиете умения за управление на стреса, мозъчната мъгла и промените в настроението. Тази фаза създава силна основа за вашия лечебен процес.
Физическо възстановяване чрез хормонална йога терапия
Научете специфични йога пози и дихателни техники, които работят за естественото производство на хормони в тялото ви. Започвайки с основни движения, ще изградите практика, която активира вашата ендокринна система и носи облекчение от често срещаните симптоми. Тези сесии се движат естествено, помагайки ви да овладеете всяка техника със собствено темпо. Ще получите ясни насоки как да съчетаете тези практики с ежедневието си, създавайки трайни положителни промени в това как се чувствате.
Превръщането на здравето в навик
Преобразувайте новите си знания в устойчиви ежедневни практики, които поддържат дългосрочно хормоналното ви здраве. Използвайки знания както от съвременната наука, така и от традиционната Аюрведа, ще създадете лични уелнес процедури, които отговарят на вашия начин на живот. Ще се научите да адаптирате тези практики, тъй като вашите нужди се променят, осигурявайки постоянни ползи. Тази фаза ви помага да поддържате напредъка си и да се чувствате уверени в управлението на здравето си по естествен начин за години напред.
Възстановете хармонията в тялото си
След кратка уводна част, която задава тон, изгражда доверие и вдъхва увереност за трансформационното ви пътуване напред, ще ви насоча, с помощта на изброените по-долу инструменти, в девет стъпки, как може да възвърнете хормоналния си баланс, здравето, жизнеността и увереността по време на менопаузата и след това.
План на програмата
Разберете какво се случва "зад симптомите" с ясни и достъпни термини. Научете как хормоналните промени влияят на вашата енергия, настроение и физически комфорт - и защо традиционните решения често не помагат. Тази основа ви помага да вземате информирани решения за вашето здраве.
Поемете контрола върху промените в настроението и емоционалните пикове с доказани техники. Научете се да разпознавате тригерите и да реагирате с увереност, помагайки ви да останете центрирани по време на важни срещи и лични моменти.
Овладейте прости, но мощни дихателни практики, които успокояват горещите вълни и намаляват стреса за минути. Тези техники работят навсякъде - на бюрото ви, по време на срещи или у дома - осигурявайки незабавно облекчение, когато имате най-голяма нужда от тях.
Започнете с лесни, ефективни пози, които стимулират естественото производство на хормони в тялото ви. Тези нежни движения се вписват в натоварения ви график и помагат за намаляване на физическия дискомфорт, като същевременно повишават енергията ви.
Изградете увереността си с пълна хормонално балансираща йога практика. Тази същинска практика помага за намаляване на нощното изпотяване, подобряване на качеството на съня и възстановяване на естествения ви енергиен поток, всичко това за по-малко от 45 минути.
Научете практически начини да поддържате хормоналното си здраве през целия си ден. Простите промени в рутината ще помогнат да поддържате енергия си, да намалите симптомите си и ще се впишат безпроблемно в досегашния ви живот.
Ще се сдобиете с набор от бързи практики, които носят умствена яснота и емоционален баланс. Тези техники ви помагат да останете съсредоточени в предизвикателни моменти и да поддържате професионалното си амплоа.
Открийте натурални решения за траен хормонален баланс. Научете кои храни, билки и ежедневни практики поддържат нуждите на тялото ви, помагайки ви да се чувствате по-енергични и по-комфортно.
Създайте своя лична стратегия за непрекъснато благополучие. Тази практическа насоки ви помага да поддържате баланс през периодите на промени в живота, като същевременно оставате верни на вашите професионални и лични цели.
Подходяща ли е тази програма за вас?
Тази програма е идеална за ангажирани жени, които искат естествени решения за хормонален баланс, като същевременно продължават да градят кариера си.
Това е за вас, ако:
Готови сте да намалите горещите вълни и нощното изпотяване, без да разчитате единствено на лекарства
Искате да подобрите фокуса и паметта си на работа и у дома
Нуждаете се от енергия, която трае през целия ви натоварен ден
Търсите практични начини за справяне с промените в настроението
Можете да отделяте 20-30 минути дневно за да работите за вашето благополучие
Вие цените естествените подходи към здравето
Това не е за вас, ако:
Търсите бързо решение, без да правите промени в начина на живот
Предпочитате да разчитате единствено на медицинска хормонална терапия
Не можете да отделите поне 20 минути за ежедневна практика
Не сте отворени за нежна практика и дихателни упражнения
Искате незабавни резултати без дълготрайна практика
Не можете да участвате в лека физическа активност
Готови ли сте да направите следващата стъпка?
Нека поговорим какви цели имате в областта на вашето здраве.
От проект за лично здраве до житейска мисия
Преди десет години, на 35 години, ракът на гърдата промени напълно живота ми. Загубих гърдата си, цикъла си и усещането си да съм жена. Чрез търсенето на естествено възстановяване открих хормонална йога терапия (ХЙТ) по време на лечението си в Австрия.
Само след две седмици практика цикълът ми се върна. Това значимо преживяване ме накара да практикувам директно с Дина Родригес, 97-годишната създателка на ХЙТ. Сега комбинирам тази доказана 35-годишна практика с моите знания и опит от себеосъзнаването и Аюрведа, за да науча жените как да възстановят хормоналния си баланс по естествен начин.
ХЙТ ефекта в числа
Горда съм, че подкрепям жените по пътя им към естествения хормонален баланс.
по-добър сън
Вашият път към хормоналния баланс включва:
12 индивидуални сесии с Ваня
Ще се срещаме ежеседмично в тематични индивидуални сесии в zoom, където ще адресираме вашите специфични притеснения и ще адаптираме практиките към вашите нужди. Ще получите лични насоки, докато се научите да работите с променящото се тяло, което ви помага да се чувствате по-уверени и да контролирате здравето си. Тези сесии гарантират, че изпълнявате всяка техника правилно за максимален ефект.
Персонализиран протокол за хормонален баланс
Получавате персонализиран план, изграден около вашите симптоми, график и цели. Това ръководство, стъпка по стъпка, съчетава йога пози, дихателни техники и практики в ежедневието, специално избрани за нуждите на вашето тяло. Ще имате ясна посока какво да правите всеки ден, за да поддържате хормоналното си здраве, което улеснява поддържането на навика.
Пълна ХЙТ видео библиотека
Достъп до цялостна база от видеоклипове за хормонална йога терапия, които можете да практикувате по всяко време и навсякъде. Всяка сесия е разделена на отделни сегменти, което ви позволява да ги включите в натоварения си график. Библиотеката включва различни по продължителност и нива на интензивност видеа, така че винаги ще намерите нещо, което съответства на вашата енергия и налично време.
3 месеца достъп до индивидуален чат
Получавайте отговори, от които имате нужда в индивидуален чат. Независимо дали имате въпроси относно дадена техника или се нуждаете от помощ при адаптирането на вашата практика, аз съм тук, за да ви насоча. Тази постоянна подкрепа ви помага да останете на пътя и да преодолеете всички предизвикателства, които възникват по време на вашата трансформация.
Безплатен доживотен достъп до затворената общност
Присъединете се към подкрепяща група жени, които разбират точно през какво преминавате. Споделяйте опит, празнувайте победите и намерете насърчение от другите по същия път. Тази общност се превръща във ваш източник на непрекъснато вдъхновение и връзка, показвайки ви, че не сте сами в това преживяване.
Редовни проверки на прогреса
Останете мотивирани със редовни контроли, които засичат напредъка ви и отбелязват вашите постижения. Ще наблюдаваме вашите симптоми, енергийни нива и цялостно благополучие, като коригираме протокола ви според нуждите. Тези контроли ви помагат да видите докъде сте стигнали и ви карат да се движите към целите си.
Предварително записани аудио медитации
Намерете спокойствие и баланс с ръководени медитации, предназначени специално за хормонално здраве. Тези медитации ви помагат да намалите стреса, да подобрите съня и да изградите по-силна връзка между ума и тялото. Използвайте ги, за да създадете моменти на мир във вашия ден и да подкрепите цялостния си лечебен процес.
Проследяване на прогреса, аюрведични рецепти и ръководство за ползване на етерични масла
Следете трансформацията си с практични инструменти, които правят здравословния начин на живот лесен. Ще получите подхранващи аюрведични рецепти, които поддържат хормоналния баланс, плюс насоки за използване на етерични масла за допълнителна подкрепа. Тези ресурси ви помагат да създадете устойчиви навици, които естествено се вписват в ежедневието ви.
Готови ли сте отново да се почувствате добре в кожата си?
Направете първата стъпка към естествения хормонален баланс.
Присъединете се към повече от 700 жени, които възстановяват баланса в тялото си.
Какво казва затворената общност
Техните истории за трансформация са свидетелство за положителното въздействие
на хормоналната йога терапия върху живота на жените.
.svg)
Какво показват медицинските изследвания за ефектите на йога върху вашите хормони
Докато историите за успеха ни вдъхновяват, може да искате солидна научна доказателства за този метод за постигане на здраве. Като човек, който цени както личния опит, така и медицинските доказателства, нека споделя какво са открили изследователите за ефектите на йога върху хормоналния баланс.
Йога повишава нивата на естроген при жени в постменопауза
В това проучване, проведено от Северноамериканското общество за менопауза, показва, че след четири месеца йога практика участниците са имали значително повишаване на нивата на естроген, а също така и забележими подобрения в качеството им на живот.
Изследването накратко
Кой участва?
Жени на възраст 56-58 години, които не са имали менструация поне 12 месеца.
Какво са направили?
Те практикуваха хормонална йога в продължение на 30 минути, три пъти седмично.
Какво се е променило?
Всяка жена в проучването е видяла, че нивата на хормоните й се повишават със 154%.
Какво означава това за теб?
Проучването показва, че хормоналната йога терапия помага на тялото ви да се рестартира и да балансира естественото си производство на хормони.
Авторско право © 2016 от Северноамериканското общество за менопауза.
Автор: Руи Афонсо, Елиса Козаса, Дина Родригес и др
Публикация: Менопауза
Публикувано от Волтърс Клувер Хелт, Inc. на 1 май 2016
Авторско право © 2012, Северноамериканското общество за менопауза
Автор: Руи Афонсо, Хелена Хачул, Елиса Козаса и др
Публикация: Менопауза
Публикувано от Волтърс Клувер Хелт, Inc. на 1 февруари 2012 г.
Йога намалява безсънието при жени в постменопауза
Това проучване, проведено като случайно контролирано проучване, демонстрира, че специфичната йога последователност може ефективно да облекчи безсънието и симптомите на менопауза, повишавайки качеството на живот на жените в постменопауза, изпитващи безсъние.
Изследването накратко
Кой участва?
Жени на възраст между 50 и 60 години, които не са имали менструация поне 12 месеца.
Какво са направили?
Те практикуваха хормонална йога в продължение на 30 минути, три пъти седмично.
Какво се подобри?
Всяка жена в проучването съобщава за по-добър сън и емоционално благополучие, включително облекчение от: безсъние, мигрена, стрес, умора, промени в настроението, притеснение, подтиснатост
Какво означава това за теб?
Изследванията показват, че хормоналната йога поддържа както производството на хормони в тялото ви, така и емоционалното ви здраве.
Вие сте защитени от
90-дневна гаранция за връщане на парите
Започнете трансформацията си в пълно спокойствие.
Ако следвате програмата и не видите подобрения в симптомите си в рамките на 90 дни,
Ще ви върна инвестицията в пълен размер.
