Аз съм Ваня Панамска, сертифициран преподавател по Хормонална йога терапия
На върха на корпоративната си кариера изглеждах перфектно на хартия: успешен изпълнителен директор, любяща майка, отдадена съпруга.
Но диагнозата рак на гърдата на 35 години, ми показа колко съм се откъснала от тялото си и от себе си. Подобно на много жени, работех на пълни обороти, докато се опитвах да направя всичко в живота си. Чрез изцелението си, намерих пътя обратно към себе си през хормонална йога терапия (ХЙТ) и Айенгар йога.
Днес, като сертифициран учител в множество практики, обединявам източната мъдрост и съвременните подходи за благополучие, за да подкрепя жените по време на житейските преходи.
Каня ви да се запознаете накратко с моята история или да прочетете пълното ми преобразяване.
Моята история
Запознайте се с ключовите моменти, които оформят моя пътя от първите прояви на загриженост, корпоративното лидерство, момента на пробуждането, до подкрепа на жените чрез моето преподаване.
Моето пътуване навътре
Личната ми история за повторно свързване и трансформация — как загубата на връзка със себе си доведе до дълбока промяна и до мисията да помагам на други жени да намерят пътя си обратно към баланса.


Уроци в детството
Израснах в Пловдив, България, между две мощни влияния: баща ми - военен инженер, обучаващ бъдещи пилоти, който цени дисциплината и прецизността, и майка ми - рентгенолог която открито споделя емоционалния си свят. Между тези различни енергии научих два основни урока: структура от баща ми и състрадание от майка ми.
От най-ранните ми години грижата за другите дойде естествено за мен, особено с по-малкия ми брат. Но с нарастването на семейните очаквания, този естествен инстинкт изчезна зад натиска да се отличавам във всяка област на живота. Да бъда „добрата дъщеря“ се превърна в моя идентичност, макар че това означаваше да загубя връзка с истинското си аз.
Мечти за кариера, създаване на семейство и стремежа за съвършенство
След като завърших две магистърски степени - по финанси и по психология на човешките ресурси, изградих успешна корпоративна кариера. Стъпка по стъпка се изкачих по служебната стълба в мултинационални компании, управлявайки големи екипи и създавайки значими промени. Омъжих се за моя любящ съпруг и заедно създадохме две прекрасни дъщери.
На хартия имах всичко: впечатляваща кариера, любящо семейство и забележителни постижения. Но опитвайки се да бъда перфектната навсякъде: перфектна майка, перфектна съпруга, перфектен лидер и перфектна дъщеря, накрая оставах празна. Постоянният натиск за върхови постижения във всяка сфера на живота ми, бавно ме откъсваха от това, което всъщност бях.



Аз обичам живота толкова много!“


Диагноза, променяща живота, медицинска менопауза и началото на моята трансформация
На 35 години, докато препусках между изискващата кариера и семейният живот, получих новини, която променя: рак на гърдата. По време на лечението попитах лекаря си, „Защо ми се случи това? Обичам живота толкова много. Как натиснах бутона на смъртта? Отговорът му промени мисленето ми из основи: „Това е, което искаш.“ Той обясни, че всяко човешко тяло съдържа ракови клетки и моят начин на живот е направил така, че те да се развият.
Лечението ме вкара в медицинска менопауза, откъсвайки ме тотално от тялото ми на жена. Имах горещи вълни, промени в настроението и тежка мозъчна мъгла ежедневно. Чувствах се като непознат в собствената си кожа, изгубена и бореща се да намеря пътя обратно.
Намиране на пътя обратно към себе си
Кога приятел разказа за популярността на хормонална йога терапия в Австрия, реших да я пробвам у дома. Две седмици по-късно цикълът ми се върна - момент, който беше трансформиращ. Веднага започнах да учи при Дина Родригес, основателят на Хормонална йога терапия, и станах сертифициран преподавател. Също така задълбочих знанията си в Айенгар йогата, известна със своята прецизност и дълбочина.
Тези практики не само излекуваха тялото ми, те възстановиха връзката ми със самата мен. Докато споделях този опит с приятелки, видях как това знание може да променя живота. През 2017 г. взех решение да напусна корпоративната си кариера и да се съсредоточа върху преподаването на йога и подкрепата на другите.

.avif)
Аз скачам да се бия, а ти идваш след мен,
леко докосвайки и лекувайки.“



Ръководене и автентичност
През 2019 г. се върнах в корпоративния свят за един от най-значимите проекти в кариерата ми. Като HR и административен директор в една от най-големите компании в България, ръководих трансформация, която засегна 2500 служители.
Влизането в заседателните зала, доминирани от мъже, като една от двете жени, а по-късно и единствената жена, имаше своите предизвикателства. Отначало се чувствах привлечен да следвам традиционните стилове на лидерство, но нещо в мен казваше да остана вярна на това, което съм станала. Когато избрах да работя от женските си качества, моята съпричастността, сътрудничеството и емоционалната интелигентност, това стана най-голямата ми сила.
Старши колега сподели думи, които ме докоснаха дълбоко: „Показвате различен начин, такъв, който обединява хората, вместо да ги разделя.“ Шефът ми го обобщи перфектно, когато каза: „Обичам да работя с теб като екип, аз скачам да се бия, а ти идваш след мен, леко докосвайки и лекувайки.“ Това ми показа, че ръководенето през сърцето създава трайна промяна и че показването на истинското ви Аз пред другите не е слабост, а там е истинската ви сила.
Нова глава
През 2022 г. направих най-смелия си ход досега: отново напуснах корпоративния живот, за да се ангажирам напълно с целта си.
Преместването със семейството ми в Полша донесе нови приключения и подаръци, включително друго здравно предизвикателство, което засили дълбоката връзка между тялото, ума и душата.


Днес подкрепям жените да приемат житейските етапи с увереност и баланс. Чрез хормонална йога, Айенгар йога и Аюрведа помагам на жените да се свържат отново с телата си и да преодолеят здравословните предизвикателства. Моята работа създава пространство, където жените се подкрепят взаимно, изграждайки общност на трансформация, която надхвърля индивидуалната промяна.
Покана да се свържете
Ако се чувствате изгубени, изолирани или не сте сигурни към кого да се обърнете, разбирам. Вървях по този път и знам, че промяната е възможна. Имате силата да създадете живота, който искате, такъв, който е балансиран и верен на това, което сте.
Не става въпрос само за йога или уелнес, а за прибиране у дома при себе си. Независимо дали в моите онлайн курсове, трансформиращи групови събития или индивидуални сесии, аз съм тук, за да подкрепя вашето пътуване обратно към баланса.

Често задавани въпроси
Намерете отговори на вашите въпроси относно хормоналната йога терапия и практиките за благополучие.
Хормоналната йога е специализирана практика, предназначена да поддържа хормоналния баланс при жените. Тя съчетава физически пози, дихателни техники и себеосъзнаване, за да се справи с хормоналните колебания. Написах подробна статия: Какво е хормонална йога терапия, където подробно отговарям на въпроса.
Резултатите говорят сами за себе си. Хормоналната йога терапия, разработена от Дина Родригес, е предназначена да активира естествено производството на хормони чрез специфична динамична йога практика и дихателни техники. Проучване на Американска асоциация за менопауза и Дина Родригес показаха забележителни подобрения при жени на възраст 50-60 години, които практикуват ХЙТ 30 минути на ден, три пъти седмично. След три месеца хормоналните им нива се увеличават средно с 154%. Също така, всички участнички съобщават, че симптомите им на менопаузата или напълно са изчезнали, или са станали почти незабележими - без лекарства. Проучването потвърждава, че ХЙТ ефективно реактивира естественото производство на хормони и носи емоционален баланс. Практиката е особено ефективен за по-млади жени, изпитващи преждевременна менопауза, като помага за възстановяване на нивата на хормоните и подобрява фертилността. Практиката подобрява често срещаните проблеми като косопад и еластичност на кожата.
Абсолютно! Жените от всички възрасти могат да се възползват от ХЙТ. Работила съм с жени на 30 години, преживяващи преждевременна менопауза, както и с жени в по-късните им години. Всъщност, създателката на ХЙТ, Дина Родригес, е на 97 години и поддържа активна практика с отлични нива на хормоните.
Изобщо не. Хормоналната йога терапия е предназначена да ви подкрепи точно там, където сте, независимо дали тепърва започвате прехода си или сте били в менопауза от години. Тази практика нежно подкрепя тялото ви да намери отново естествения си ритъм. Никога не е късно да внесете повече енергия, емоционален баланс и вътрешна хармония в живота си. Много жени през 50-те, 60-те и дори отвъд тези години, изпитват значими подобрения от тази практика.
Зависи от вашата уникална ситуация.
Ако цикълът ви е спрял поради пълно изчерпване на яйчниковия ви резерв (естествена част от менопаузата), е малко вероятно да се върне - и това е добре. Целта на ХЙТ не е да обърне настъпващата менупауза, а да внесе повече лекота, жизненост и благополучие в тази нова фаза от живота.
Ако обаче цикълът ви е спрял поради хормонален дисбаланс, стрес или медицински интервенции, има реална вероятност, при редовна практика, той да се върне. Много жени, практикуващи ХЙТ, са възстановили цикъла си, подобрили са фертилността си или просто са намерили повече емоционален баланс и енергия - дори без пълно връщане на менструацията.
Аюрведа буквално означава „наука за живота“. Тази 5000 годишна лечебна система идва от Индия, което я прави една от най-старите лечебни системи в света. Това, което прави Аюрведа уникална, е нейната вечна практичност. Това не е просто друга уелнес тенденция, която ще изчезне през следващата година.
За разлика от съвременната медицина, която често следва подхода „един размер пасва на всички“, Аюрведа признава, че всеки от нас е напълно уникален. Имате свой собствен специален енергиен модел, който засяга всичко - от начина, по който усвоявате храната до начина, по който се справяте със стреса. Написах подробна статия за Какво е Аюрведа, щракнете тук, за да прочетете.
Да, Абсолютно! Хормоналната йога терапия може да се практикува от жени от всички нива, включително напълно начинаещи.
В програмата, която създадох, ще получавате инструкции стъпка по стъпка, подробни обяснения и лична обратна връзка по време на нашите онлайн сесии.
Освен това ще имате достъп до Цялата ХЙТ видео библиотека със записи на практики и медитации, за да може да преглеждате всяка практика толкова често, колкото ви е необходимо.
Когато работиме заедно, ще бъдете лично ръководени от мен на всяка стъпка по пътя. Във всяка сесия на живо ще демонстрирам първо и след това ще ви гледам и насочвам, докато практикувате. Ще получавате обратна връзка и корекции в реално време, когато е необходимо. Ако някога се чувствате несигурни, можете да задавате въпроси, да прегледате съответното видео от библиотеката със записи или дори да насрочите частна консултация. Тук съм, за да ви подкрепя и да се уверя, че се чувствате уверени и сигурни в практиката си.
Няма риск за вашето здраве. Ако упражненията не се изпълняват добре, просто няма да получите пълните предимства - затова съм тук, за да ви насоча. Вашата безопасност и напредък са моите основни приоритети.
Да! Нашият онлайн формат в реално време създава подкрепящо, лично пространство, където можете да се учите от комфорта на вашия дом, без критика или натиск.
Ще получите цялостна подкрепа, включително:
- Ясни обяснения на женската физиология
- Подробна инструкция и насоки стъпка по стъпка
- Лична обратна връзка и подкрепа
- Време за въпроси
- Пълна ХЙТ видео библиотека
- Допълнителни материали (Протокол за хормонален баланс, проследяване на прогреса, аюрведични рецепти и ръководство за ползване на етерични масла)
- Редовни проверки за прогреса
Ще се изненадате колко задушевен и подкрепящ може да бъде онлайн кръгът от жени.
Всичко, от което се нуждаете, е 30 минути на ден, 3-4 пъти седмично, за да напредвате. Можете да избирате от Цялата ХЙТ видео библиотека, предпочитаната от вас практика - 10 мин., 15 мин., 30 мин. или практика със специфичен фокус, имате различните опции, които да паснат на реалния ви живот.
Все още имате въпроси?
Свържете се с мен по всяко време, за да получите отговори на вашите въпроси.
