Хормоналната йога е специализирана практика, предназначена да поддържа хормоналния баланс при жените. Тя съчетава физически пози, дихателни техники и себеосъзнаване, за да се справи с хормоналните колебания. Написах подробна статия: Какво е хормонална йога терапия, където подробно отговарям на въпроса.

Резултатите говорят сами за себе си. Хормоналната йога терапия, разработена от Дина Родригес, е предназначена да активира естествено производството на хормони чрез специфична динамична йога практика и дихателни техники. Проучване на Американска асоциация за менопауза и Дина Родригес показаха забележителни подобрения при жени на възраст 50-60 години, които практикуват ХЙТ 30 минути на ден, три пъти седмично. След три месеца хормоналните им нива се увеличават средно с 154%. Също така, всички участнички съобщават, че симптомите им на менопаузата или напълно са изчезнали, или са станали почти незабележими - без лекарства. Проучването потвърждава, че ХЙТ ефективно реактивира естественото производство на хормони и носи емоционален баланс. Практиката е особено ефективен за по-млади жени, изпитващи преждевременна менопауза, като помага за възстановяване на нивата на хормоните и подобрява фертилността. Практиката подобрява често срещаните проблеми като косопад и еластичност на кожата.

Абсолютно! Жените от всички възрасти могат да се възползват от ХЙТ. Работила съм с жени на 30 години, преживяващи преждевременна менопауза, както и с жени в по-късните им години. Всъщност, създателката на ХЙТ, Дина Родригес, е на 97 години и поддържа активна практика с отлични нива на хормоните.

Изобщо не. Хормоналната йога терапия е предназначена да ви подкрепи точно там, където сте, независимо дали тепърва започвате прехода си или сте били в менопауза от години. Тази практика нежно подкрепя тялото ви да намери отново естествения си ритъм. Никога не е късно да внесете повече енергия, емоционален баланс и вътрешна хармония в живота си. Много жени през 50-те, 60-те и дори отвъд тези години, изпитват значими подобрения от тази практика.

Зависи от вашата уникална ситуация.

Ако цикълът ви е спрял поради пълно изчерпване на яйчниковия ви резерв (естествена част от менопаузата), е малко вероятно да се върне - и това е добре. Целта на ХЙТ не е да обърне настъпващата менупауза, а да внесе повече лекота, жизненост и благополучие в тази нова фаза от живота.

Ако обаче цикълът ви е спрял поради хормонален дисбаланс, стрес или медицински интервенции, има реална вероятност, при редовна практика, той да се върне. Много жени, практикуващи ХЙТ, са възстановили цикъла си, подобрили са фертилността си или просто са намерили повече емоционален баланс и енергия - дори без пълно връщане на менструацията.

Аюрведа буквално означава „наука за живота“. Тази 5000 годишна лечебна система идва от Индия, което я прави една от най-старите лечебни системи в света. Това, което прави Аюрведа уникална, е нейната вечна практичност. Това не е просто друга уелнес тенденция, която ще изчезне през следващата година.

За разлика от съвременната медицина, която често следва подхода „един размер пасва на всички“, Аюрведа признава, че всеки от нас е напълно уникален. Имате свой собствен специален енергиен модел, който засяга всичко - от начина, по който усвоявате храната до начина, по който се справяте със стреса. Написах подробна статия за Какво е Аюрведа, щракнете тук, за да прочетете.

Да, Абсолютно! Хормоналната йога терапия може да се практикува от жени от всички нива, включително напълно начинаещи.

В програмата, която създадох, ще получавате инструкции стъпка по стъпка, подробни обяснения и лична обратна връзка по време на нашите онлайн сесии.

Освен това ще имате достъп до Цялата ХЙТ видео библиотека със записи на практики и медитации, за да може да преглеждате всяка практика толкова често, колкото ви е необходимо.

Когато работиме заедно, ще бъдете лично ръководени от мен на всяка стъпка по пътя. Във всяка сесия на живо ще демонстрирам първо и след това ще ви гледам и насочвам, докато практикувате. Ще получавате обратна връзка и корекции в реално време, когато е необходимо. Ако някога се чувствате несигурни, можете да задавате въпроси, да прегледате съответното видео от библиотеката със записи или дори да насрочите частна консултация. Тук съм, за да ви подкрепя и да се уверя, че се чувствате уверени и сигурни в практиката си.

Няма риск за вашето здраве. Ако упражненията не се изпълняват добре, просто няма да получите пълните предимства - затова съм тук, за да ви насоча. Вашата безопасност и напредък са моите основни приоритети.

Да! Нашият онлайн формат в реално време създава подкрепящо, лично пространство, където можете да се учите от комфорта на вашия дом, без критика или натиск.

Ще получите цялостна подкрепа, включително:
- Ясни обяснения на женската физиология
- Подробна инструкция и насоки стъпка по стъпка
- Лична обратна връзка и подкрепа
- Време за въпроси
- Пълна ХЙТ видео библиотека
- Допълнителни материали (Протокол за хормонален баланс, проследяване на прогреса, аюрведични рецепти и ръководство за ползване на етерични масла)
- Редовни проверки за прогреса

Ще се изненадате колко задушевен и подкрепящ може да бъде онлайн кръгът от жени.

Всичко, от което се нуждаете, е 30 минути на ден, 3-4 пъти седмично, за да напредвате. Можете да избирате от Цялата ХЙТ видео библиотека, предпочитаната от вас практика - 10 мин., 15 мин., 30 мин. или практика със специфичен фокус, имате различните опции, които да паснат на реалния ви живот.